Meine Methoden

In meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie verbinde ich klassische Verfahren der Gesprächs- und Verhaltenstherapie und erweitere sie mit achtsamkeitsbasierten Methoden, die die Verbindung zu dir selbst vertiefen. So können heilsame Entwicklungsprozesse entstehen.

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine eigenen Bedürfnisse und seine eigene innere Weisheit mit. Deshalb gestalte ich meine Begleitung individuell, behutsam und auf Augenhöhe.

Gesprächstherapie und Verhaltenstherapie bilden das stabile Fundament meiner therapeutischen Arbeit.
Die Gesprächstherapie eröffnet einen geschützten Raum für Klarheit, Verständnis und Orientierung. Die Verhaltenstherapie hilft, belastende Gedanken- und Verhaltensmuster zu erkennen und neue, hilfreiche Wege im Alltag zu entwickeln.

Darüber hinaus integriere ich verschiedene unterstützende Methoden, die den therapeutischen Prozess vertiefen und erweitern.

• Imaginative Verfahren – geführte innere Bilder, die Zugang zu unbewussten Anteilen ermöglichen und tiefgreifende Veränderungs- und Heilungsprozesse unterstützen.
• Systemische Techniken – betrachten den Menschen in seinen Beziehungen und Lebenszusammenhängen und unterstützen festgefahrene Muster sichtbar zu machen und neue, konstruktive Lösungen zu entwickeln.
• Achtsamkeit –den gegenwärtigen Moment bewusst, offen und wertfrei wahrnehmen – um innere Ruhe zu stärken, Stress abzubauen und eine liebevolle Verbindung zum eigenen Erleben zu fördern.
• Meditation –innere Stabilität, Ruhe und Klarheit und eine vertiefte Verbindung zu sich selbst aufbauen.
• Entspannungsverfahren – durch bewusste körperliche und mentale Ruheprozesse wird Anspannung gelöst, Stress abgebaut und das innere Gleichgewicht gefördert
• Positive Affirmationen – gezielte, stärkende Sätze, die dabei unterstützen können, innere Überzeugungen zu verändern und neue, heilsame Perspektiven zu entwickeln.

Besonders am Herzen liegt mir die Arbeit mit dem Inneren Kind.
Sie eröffnet einen liebevollen Zugang zu frühen Verletzungen, die unser heutiges Erleben prägen. Mit behutsamer Hinwendung, Verständnis können sich alte Muster lösen und neue, stärkende Erfahrungen entstehen. Bei dieser Methode verbinde ich sämtliche Verfahren mit großer Sensibilität – immer orientiert an deinem Tempo und deinen Bedürfnissen.

Mein Ziel ist es, dich auf deinem individuellen Weg zu mehr innerer Klarheit, emotionaler Stabilität und persönlichem Wachstum zu begleiten.
Jede Methode dient dabei einem gemeinsamen Anliegen: dich wieder in Kontakt mit deinen eigenen Ressourcen, deiner inneren Kraft und deinem authentischen Selbst zu bringen.