Dein Anliegen
Psychische Belastungen
Hast du das Gefühl, mit manchen Themen nicht mehr allein weiterzukommen?
Psychische Belastungen zeigen sich oft leise und schleichend. Innere Unruhe, anhaltendes Grübeln, Erschöpfung, Traurigkeit, Ängste, oder das Gefühl, nicht mehr richtig bei sich zu sein, werden im Alltag häufig verharmlost oder „einfach ausgehalten“. Viele Menschen funktionieren weiter – obwohl sie schon längst spüren, dass etwas nicht stimmt.
Der Übergang zwischen einer vorübergehenden schwierigen Lebensphase und tiefergehenden psychischen Belastungen ist dabei oft fließend. Was zunächst als Stress, Lebenskrise oder Überforderung beginnt, kann sich mit der Zeit verfestigen, wenn keine Entlastung und kein Raum zur Klärung geschaffen wird.
Ich biete einen geschützten, strukturierten und vertrauensvollen Rahmen zur Bearbeitung psychischer Belastungen. Auf Grundlage gesprächstherapeutischer und verhaltenstherapeutischer Methoden unterstütze ich dich dabei, belastende Gedanken-, Gefühls- und Verhaltensmuster zu erkennen, einzuordnen und schrittweise zu verändern. Ziel ist es, die psychische Stabilität zu stärken, neue Handlungsoptionen zu entwickeln und einen bewussteren, selbstfürsorglichen Umgang mit den eigenen inneren Prozessen zu fördern. Die Arbeit erfolgt individuell abgestimmt auf deine Ressourcen und dein Tempo.
Hinweis: Psychotherapie richtet sich an Menschen mit psychischen Beschwerden oder Erkrankungen. Ziel ist die Linderung von seelischem Leid, die Stabilisierung der psychischen Gesundheit und Steigerung der Lebensqualität.
Ich behandle unter anderem:
- Ängste
- Depressionen
- Anpassungsstörungen nach Lebensveränderungen
- Süchte
- Schlafstörungen
- Burnout
- Boreout
- Psychische Erschöpfungszustände
Mentales Coaching
Möchtest du dich persönlich weiterentwickeln oder in bestimmten Lebenslagen noch handlungsfähiger werden?
Vielleicht gibt es Bereiche in deinem Leben, in denen du etwas verändern möchtest. Du spürst das Bedürfnis danach und brauchst Werkzeuge und Techniken, die dich beim nächsten Schritt unterstützen.
Ich begleite dich strukturiert und individuell mit professionellen Methoden, damit du deine Gedankenmuster und Glaubenssätze bewusst wahrnehmen kannst. Innere Blockaden lassen sich so erkennen und lösen. Dadurch entwickelst du schnell neue Perspektiven und Handlungsoptionen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Stärkung deiner persönlichen Ressourcen und der Förderung deiner Selbstbestimmung.
Ich unterstütze dich dabei, Entscheidungen mit Klarheit und Herz zu treffen, deine Handlungsspielräume zu erweitern und deinen eigenen Weg bewusster und zu deinem Wohl zu gestalten. All das geschieht mit Leichtigkeit, Freude am Ausprobieren und einer neugierigen Haltung gegenüber deiner eigenen Entwicklung.
Hinweis: Mentales Coaching richtet sich an psychisch gesunde Menschen die sich mehr Klarheit, Orientierung und innere Stabilität wünschen. Dies ist keine psychotherapeutische Behandlung und ersetzt diese nicht.
Sollte sich im Coaching zeigen, dass ein psychotherapeutischer Behandlungsbedarf besteht, weise ich darauf hin und bespreche das weitere Vorgehen. Umgekehrt kann nach Abschluss einer psychotherapeutischen Behandlung ein Coaching sinnvoll sein zur Stabilisierung.
Mögliche Themen könnten sein:
- Persönliche Weiterentwicklung
- Lebensfreude (wieder-) finden
- Ankommen bei mir selbst
- Liebe finden
- aktuelle Krisen und Rückschläge
- Neuorientierung
- Unruhe und Rastlosigkeit
- (grundlose) Traurigkeit
- Gefühl der Einsamkeit
- Antriebslosigkeit
Innere Kind Arbeit
Wer ist das Innere Kind und wie beeinflusst es mein Leben?
Ist dir schon aufgefallen, dass sich bestimmte Beziehungen und Situationen in deinem Leben immer wieder ähneln? Vielleicht triffst du die Entscheidung, dass mit einer neuen Beziehung, einem neuen Job oder einem neuen Umfeld endlich alles anders wird und du dein Glück findest. Doch nach einiger Zeit zeigt sich oft ein vertrautes Muster.
Warum geschieht das? In uns wirken unbewusste Anteile, die solche Situationen und Menschen erneut in unser Leben ziehen. Nicht aus Zufall, sondern weil wir nach innerer Heilung streben.
Wie kann sich ein verletztes Inneres Kind im Hier und Jetzt äußern?
- Selbstzweifel: Du hast das Gefühl, nie gut genug zu sein oder zu scheitern.
- Übermäßige Ängste: Du traust dich nicht, Neues auszuprobieren oder Verantwortung zu übernehmen.
- Konfliktvermeidung: Du entziehst dich Situationen, in denen du verletzt werden könntest, oder sorgst ständig für Harmonie – oft auf deine eigenen Kosten.
- Unbewusste Blockaden: Du sabotierst deinen Erfolg oder deine Beziehungen, ohne es zu bemerken, weil du innerlich glaubst, es nicht zu verdienen.
- Erwartungen erfüllen: Du sagst häufig JA, obwohl du NEIN meinst. Du möchtest anderen gerecht werden, gibst mehr von dir, als dir guttut, und fühlst dich dabei ausgenutzt.
Jeder von uns trägt mehrere „Innere Kinder“ in sich. Sie beeinflussen unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen.
Wieso schmerzt Heilung manchmal so sehr?
Im Laufe unseres Lebens verdrängen wir viele Emotionen, Traumata und Schmerzen. Das ist ein Schutzmechanismus, der dem Überleben dient. Damals waren diese Gefühle zu überwältigend, um sie wahrnehmen zu können. Vielleicht bist du heute an einem Punkt angekommen, an dem diese Emotionen endlich gefühlt werden dürfen. Nur so können sie sich lösen.
Warum es sich lohnt, sein Inneres Kind zu heilen:
Ein geheiltes und integriertes Inneres Kind eröffnet dir ungeahnte Möglichkeiten, die beste Version deiner Selbst zu sein.
Die Arbeit mit dem Inneren Kind ermöglicht es dir, alte emotionale Wunden und Muster aus der Kindheit zu erkennen, zu verstehen und zu heilen. Auf jedem einzelnen Schritt hin zu deinem wahren Kern erfährst du spürbare Veränderungen. Nach und nach legst du die Schutzschichten und Masken ab, die dich lange begleitet haben.
Ein geheiltes und integriertes Inneres Kind eröffnet dir neue Möglichkeiten, dich frei zu entfalten und die beste Version deiner selbst zu leben.
EMOTIONALE FREIHEIT UND INNERE STÄRKE
Persönliches Wachstum und ein erfüllteres Leben
Erkenne unbewusste Schutzmechanismen aus der Kindheit, wie Vermeidungsverhalten oder Perfektionismus. Viele negative Überzeugungen („Ich bin nicht gut genug“, „Ich bin es nicht wert“) entstehen in dieser frühen Zeit. Gemeinsam machen wir sie dir bewusst, sodass du sie liebevoll in Heilung bringen kannst. Dabei entwickeln sich neue, bisher unentdeckte Ressourcen in dir. Das führt zu mehr innerem Frieden und Freiheit.
Das Innere Kind steht auch für Neugier, Kreativität und Lebensfreude. Durch die Heilung werden diese positiven Anteile wieder lebendig
MEHR SELBSTLIEBE UND LEBENSFREUDE
Den eigenen Wert erkennen und inneren Frieden finden
Negative Erfahrungen aus der Kindheit – wie Vernachlässigung, Ablehnung oder belastende Ereignisse – prägen unsere Gedanken und Gefühle bis ins Erwachsenenleben. Heilung ermöglicht es, diese emotionalen Wunden wahrzunehmen und zu pflegen.
Du entwickelst ein tieferes Verständnis für deine Bedürfnisse, Ängste und Verhaltensmuster. Gleichzeitig stärkst du deine Selbstakzeptanz, dein Mitgefühl und die Fähigkeit, dir selbst zu vergeben.
BESSERE BEZIEHUNGEN – Starke Verbindungen zu dir und anderen
Bindungsängste, Verlustangst oder Co‑Abhängigkeit entstehen häufig aus ungeheilten Kindheitserfahrungen. Durch den Heilungsprozess gewinnst du emotionale Reife und kannst Beziehungen gesünder gestalten. Mit der wachsenden Verbindung zu dir selbst öffnen sich ganz automatisch neue Dimensionen in Freundschaften und Partnerschaften.
Fazit:
Die Heilung des Inneren Kindes ist ein Akt der Selbstfürsorge und Selbstermächtigung. Sie ermöglicht dir, alte Verletzungen loszulassen, emotionale Blockaden zu lösen und ein authentischeres, erfüllteres Leben zu führen.
Lass uns gemeinsam deinen individuellen Weg erarbeiten, auf dem du die Kraft deines Inneren Kindes transformierst und sein Potenzial für dein persönliches Wachstum nutzt.
Finde deinen Weg zu mehr Selbstvertrauen, Lebensfreude und innerer Freiheit.
Tiefenentspannung und Meditation in Gruppen
Wer ist das Innere Kind und wie beeinflusst es mein Leben?
Geführte Entspannungsübungen und Meditationen.
Geführte Meditationen und Entspannungsübungen helfen dir, Stress abzubauen, innere Unruhe zu lösen und wieder bei dir selbst anzukommen.
Für dich – ganz egal, wo du gerade stehst
Ob du ganz am Anfang bist oder bereits Erfahrung mitbringst – du bist herzlich willkommen. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir selbst einen Moment der Ruhe zu schenken.
Impulse & Inspiration für den Alltag
Ich bringe regelmäßig neue Methoden mit ein. Du kannst du dir viele Ideen für deine eigene Praxis mitnehmen. Jede Stunde bietet dir die Möglichkeit, unterschiedliche Wege der Entspannung kennenzulernen – und herauszufinden, was für dich persönlich am besten funktioniert.
Gerne nehme ich Ideen und Wünsche der Teilnehmer in mein Programm auf, so dass das perfekte Wohlfühl-Programm entsteht.
Schenke dir Zeit und lass dich von dir selbst verzaubern.
Vielfalt an Methoden
Je nach Thema und Gruppe fließen verschiedene Techniken ein, zum Beispiel:
- geführte Meditation
- Gedankenreisen
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Atemmeditation
- Gehmeditation
Gemeinsam zur Ruhe kommen. Gemeinsam wachsen.
Was macht die Gruppenpraxis so wertvoll?
In einer Gruppe zu meditieren oder in die Tiefenentspannung zu gehen, schafft einen besonderen Raum, der weit über die eigene Praxis hinausgeht.
Gemeinschaftliche Energie
Wenn mehrere Menschen gleichzeitig entspannen, entsteht ein spürbares Feld von Ruhe und Verbundenheit. Diese Atmosphäre unterstützt dich dabei, schneller loszulassen und tiefer in die Entspannung zu sinken.
Getragensein statt Alleinsein
Viele erleben es als wohltuend, nicht allein mit ihren Gedanken zu sein. Die Gruppe vermittelt Sicherheit, Zugehörigkeit und das Gefühl: Ich bin mit meinen Themen nicht allein.
Inspiration & Austausch
Nach der Meditation entsteht häufig ein Raum für leichten Austausch. Viele empfinden es als bereichernd, Impulse mitzunehmen oder zu spüren, dass andere ähnliche Erfahrungen machen.